明安心法农业 七不小黄姜
但存方寸地 留与子孙耕

生姜养生法(3)令人惊喜不断的生姜养生法 -自然医学养生专家石原结实

★3个月内甩掉6千克肉,腰也少了5厘米。


山下小姐身高157厘米,之前体重是55.3千克,大约从初中时期就已经开始发胖,曾经挑战过各式各样的减肥方法,但总是遭受失败的打击。
山下小姐笑着说:"从十几岁开始,每天脑子里就只想着要变瘦这件事。”多次失败之后,她对自己的减肥经历进行总结后体会到,自己对于"一般常用的减肥法是无法坚持的"。
第一,因为讨厌运动,通过锻炼身体变瘦就一直无法持之以恒。
第二,可忍受不吃饭,但无法忍受不能吃最爱的甜食。因此,通过节食减肥也不可能了。
第三,因为一日三餐不是下馆子就是通过速食食品解决,所以想通过自己做低热量料理的方法也行不通。
因此,山下小姐一直在追求一种减肥方法,它可以不必做不善长的运动和料理,又可以吃最爱的甜食,什么麻烦都免了。但毕竟这不是件容易的事情,直到有一天山下小姐接触到了"生姜减肥法"。
有一次和同事一起去冬季温泉旅行,代谢不好、经常手脚冰冷的山下小姐,即使长时间泡温泉也不太流汗,睡觉时睡袍里面一定要加一件长袖T恤和薄长裤,袜子更是不可少。而同事只泡了一下温泉就满身大汗,泡完后"双脚还一直热乎乎的",好像很舒服的样子。晚上睡觉时只要穿一件睡袍,就可以呼呼睡到天亮。
而且这位同事食量非常惊人但依旧苗条。满桌的温泉料理,她可以完全不剩全部吃光光,早上起床后只泡了一下温泉,她就会觉得肚子超级饿,又开始大口大口吃东西。即使如此,这位身高和山下小姐差不多的同事,体重却比她少了将近10千克。
山下小姐非常羡慕和好奇,仔细询问后才知道,同事从小就爱吃生姜,除了在菜肴里放生姜,就连味噌汤、荞麦面、乌龙面、红茶里都要加一点生姜。同事推荐说:"吃生姜会帮助代谢变好,你可以试试哦!就算达不到减肥的效果,起码冬天你不会觉得手脚冰凉。"于是山下小姐决定,立刻开始尝试喝生姜红茶。
因为山下小姐觉得每天要磨碎生姜太麻烦了,所以直接买瓶装生姜粉。早餐就是两杯加了红糖的生姜红茶,午餐时就把随身带的瓶装生姜粉加入荞麦面或乌龙面里,晚上则维持以往的吃法。感觉肚子饿时,她就喝多加一点红糖的生姜红茶,这样就不会总想吃零食。坚持了一段时间,她发现自己的体重减轻,而且手脚也一直暖呼呼,一泡澡马上就出汗了。
3个月后,山下小姐的腰围减了5厘米,体重只剩49.1千克。大腿也变细了,裤子变得松松垮垮的。胸围没什么改变,而一直让她耿耿于怀的下半身却变瘦了,因此她非常满意。
后来山下小姐想:"其实生姜减肥一点也不痛苦嘛!所以如果生姜红茶里不放红糖的话,那不是会变得更瘦吗?"于是,试喝了一周不加红糖的生姜红茶,结果体重没有减少,反而开始想吃甜的东西,似乎有些适得其反。
其实,富含矿物质的红糖,绝不是减肥者的敌人,它反而可以消除空腹感而让减肥者不会总想吃零食,因此建议最好一起食用。如果不加红糖,加入寡糖(Oligo)(益生元)也很好,它还具有整肠助消化的功能喔!另外,还可以加进一小撮的食盐,也可提高生姜红茶的减重效果。
生姜养生法(3)令人惊喜不断的生姜养生法 -自然医学养生专家石原结实
★战“痘“成功,皮肤变得好光滑
吉光太太也经常被手脚冰冷所困扰,再加上内分泌失调,因此她的脸颊边缘和脖子上经常长出一粒一粒的小痘痘。
结婚前有一次她到书店买书,恰巧看到我的新书上市就读了一下,觉得我书中所说的"让身体变温暖才是最佳的健康法"非常有道理,因此每天都会做半身浴、穿束腹和五指袜。渐渐地,她的虚寒体质有所改善。但仍然为不能断根的痘痘纠结不已,因为总觉得自己的肌肤不够漂亮。
吉光太太有一天买了我写的另一本书看过之后,便被书中所提到的生姜惊人功效所吸引。她马上决定,每天喝4~6杯的生姜红茶,做料理时也会尽量加入生姜,然后还把磨碎的生姜放入空茶包里用来泡澡。
结果还不到两周的时间,让她烦恼许久的小痘痘居然全好了,连以前留下的痘痕都消失殆尽,肌肤变得好光滑。或许是脸上的水肿也消失了,因此她还惊奇地发现脸部肌肤变紧致了,以至于感觉脸也小了很多。周遭的几位朋友看到她的变化都感觉很不可思议,不停地追问:“到底做了什么保养,突然变得那么漂亮?"
持续食用生姜会使水肿消失、皮肤变漂亮,是因为皮肤代谢变好的缘故。生姜不但使身体变温暖、增加皮肤血液循环,还会提高排泄作用,将体内多余的水分或毒素排出。这样一来,供给到皮肤的营养及氧气就会增加,肌肤当然就会变好。而且,生姜中还富含锌,同样具有增进皮肤代谢的作用。
吉光太太结婚后辞去了原来的工作开始从事商业礼仪训练。由于需要在人前讲话的场合越来越多,她强烈地感受到身为女性若对自己的外表不满意的话,很容易变得没有自信。因此很高兴自己终于战"痘”成功而使得肌肤变美,让自己每天都信心满满。
除此之外,令人惊喜的事还不止如此。
和吉光太太一起喝生姜红茶、泡生姜澡的老公,身体状况也改善许多。
体验了一个月之后,吉光先生原来血液循环不良、经常脸色发白的状况就得到了改善,肤色变得红润。同时,早起也没有以前那么痛苦了。从前因为工作忙碌,他容易感到疲倦总毫无生气,而现在对什么事都很积极,变得精力充沛。生活上种种的改变,让这对夫妻对"生姜的神奇作用”赞叹不已。
心存感激的这对夫妻,他们把我的书和生姜搭配成一份礼物,送给身边身体状况不佳的朋友。马上付诸行动的友人们陆续体验后,都向他们道谢说:"身体变得好暧和、好舒服喔!"其中还有一位朋友很高兴地跟吉光太太说:"前一阵生理期非常不适,到医院就诊时医生说排卵不正常,但自从喝了生姜红茶后,上次去妇产科时,医生说排卵已经比较正常。"
吉光太太在食用生姜之前,基础体温也曾经低到35°C左右,而现在基本都不会低过36°C。
看到吉光夫妇从生姜里获得了帮助,我很高兴,同时也希望这对夫妇继续担任"生姜亲善大使”,不断地把生姜的功效推广给周围有需要的人!


★赶走压力,一夜好眠
我一位朋友的儿子高桥先生自名牌大学毕业后,成了一名老师,还顺利地和学生时代就交往的女友结婚,并且喜获千金。周围认识他的人都觉得他是一位满怀激情、年轻有为的老师,前途肯定会一片光明。
因此,当我听到高桥先生因为抑郁症而向学校申请停薪留职时,一时之间还真是难以置信。之前曾经和他见过一次面,印象中他是个认真负责、爱笑开朗的好青年。
疑惑之下向朋友打听,原来高桥先生刚刚换了工作,在新学校里学生比较难管教,而且还经常遇到一些无理取闹的家长,每天工作压力都非常大,于是觉得身心倶疲,经常失眠,导致情绪相当的低落。虽然持续去医院看诊、吃药,但症状时好时坏,无法预知何时能复职。他的母亲,也就是我的朋友正担忧不已,问我有没有什么能够解决的方法。
虽然我不是专业的精神科医生,但根据中医的观点认为,情志对身体是有很大影响的。抑郁症等精神上的不适,会导致身体变‘‘虚寒”。
而身体如果感觉温暖,某种程度上也会让人觉得心情舒爽一些。 而被称为可"发散气滞’’的紫苏叶同样具有改善抑郁的作用。于是我就建议她儿子每天喝3杯以上加了紫苏叶的"紫苏姜汤”,并且把磨碎的生姜或切碎的紫苏放入空茶包里用来泡澡,每天进行"生姜泡澡"或"紫苏叶泡澡”。
我还问了朋友,她的儿子是否能喝酒,如果能喝一些,还可以做生姜酒,这样可以在睡前兑上热开水喝一小杯。
朋友把我的建议全部记录下来,转述给儿子。过了一阵子,这位朋友很高兴地跟我说:"多亏您的帮忙,他现在就寝前都喝生姜酒,终于可以睡得很安稳了。"
高桥先生这段时间都被失眠所困扰,若解决了失眠的困扰,我确信一切都会渐渐获得改善。
正如我所料,高桥先生变得容易入睡后,逐渐恢复了精神,情绪波动也没有那么大。于是向学校请了半年的假之后,终于可以健健康康地回到原来的工作岗位了。
后来和母亲一同前来我诊所的高桥先生,虽然比以前稍微瘦了点,但气色不错,感觉已重拾笑颜。
高桥先生非常开心地说:"我遵照医生您的指示去做,多吃生姜和紫苏之类的食物,感觉很有效!现在就算再没食欲,再失意,无法入眠时,只要闻到生姜或紫苏的香味,就会不可思议地感觉到心情豁然开朗。一下子感觉好多了,很快就能把情绪调节过来。"
当压力过大的话,血管便会收缩,造成血液循环变差,身体就会出现虚寒的症状。这个时候,首先要做的就是让自己放松,希望各位可以找到适合自己的放松法。
当然,试试睡前喝点生姜酒也是不错的!



★不再被反反复复的感冒困扰

木村太太每年都非常讨厌夏天来临。虽然现在她居住在关东地区,但她从小是在寒冷的北方长大,从年轻时起就不适应吹空调的生活,40岁之后,只要长时间待在空调房的话,就会引发严重的头痛或肩膀僵硬。
木村太太说她只要待在空调房里,双肩就会变得像钢板一样的硬,脖子也会变得很不舒服。甚至,感觉脑袋好像针刺般地隐隐作痛,让她站也不是坐也不是。严重时还会有想吐的感觉。
她还说:"由于怕吃头痛药会产生依赖,也不敢一直吃。但是这种情况又太频繁,因此只有躺下来,等待头痛欲裂的状况赶快过去。“
当然,也想过避开空调房,但工作时也不能任意地关掉工作场所的空调,而在家里天生怕热的老公又会把空调温度设定得很低。她经常在半夜悄悄地离开卧室,躺在客厅沙发上,可还没合眼天就亮了。
不知道是不是体力变差的关系,木村太太还一直为热感冒所苦。
所谓热感冒,通常是因为夏季经常进出空调房,忽冷忽热加上休息不够、过分喝冷饮,体内晦热无法散去,因此罹患的感冒。这时,人们会觉得身体发烫但不会发高烧,并且出现畏寒现象,以及不容易出汗等症状。
只要一感冒便很难治愈,即使烧退了鼻涕和咳嗽却一直停不了。总觉得好不容易快痊愈时,却又再度感冒,也曾经整个夏天几乎都在感冒。
木村太太就是去医院看感冒时,在候诊室里看到我的书。她看到"万病根源在于虚寒、生姜会使身体温暖”这样的说法之后,恍然大悟地说:"就是这个,这就是我要的!"于是从医院回家的途中,顺道去了书店,买了一本书回去研读。
木村太太看了书后,深感自己的身体比别人更加虚寒,于是在生姜红茶或姜汤里,还加上会使身体变温暖的葛粉。并且,每天坚持饮用这些饮品。除此之外,在早餐喝的味噌汤或其他料理里,加进很多磨碎或切碎的生姜,并且改用生姜酱油、生姜色拉酱、生姜蘸酱等。
当有快感冒的迹象时,她马上就喝下加了葛粉或葱末的姜汤或是用热开水稀释的生姜酒等,使身体变暖和后马上就钻进被窝里睡一觉。
就这样活用生姜,实施了半年的温暖身体大作战后,木村太太的身体状况大有好转。听说去年夏天她的头痛只发作过一次,而且也没有以前那么严重。头痛开始之后,她就喝了加葛粉的热姜汤,然后躺下休息。没过多久,头痛的状况就缓和了许多。而且也没有再罹患重感冒,生姜的功效真是令她惊奇不已。
以往每年她也会因为中暑而食欲不振,到了初秋体重就会掉个2~3千克,但是现在这种现象已经消失了。种种改变,连木村太太自己也感到很惊讶。
我建议,每年到了夏天,有着跟木村太太一样烦恼的人,都来尝试一下生姜吧,通过它来克服身体的不适!


★生姜贴布冶好了让人烦恼的腰痛


55岁的安倍先生,从事卷心菜的栽种工作。春夏农忙时连睡觉的时间都没有,但秋冬时就变得很悠闲了。安倍先生外表看起来比实际年龄年轻多了。
这七八年来,每到十月份,安倍夫妇便会到我开在伊豆的以断食疗法为主的健康诊所进行疗养。
之前即使正在断食中,安倍先生也总是精力充沛地去打高尔夫球,但上次来的时候,他却没有带高尔夫球具来。
因为安倍先生之前常说"一边吸着新鲜空气一边打高尔夫球,让断食更有益健康",但是这次却罕见地不打高尔夫球,询问之下才知道,原来大约在两个月前,在从事农耕时他突然觉得腰痛,直到现在仍然还觉得腰很不舒服。
"就算自己觉得还年轻,但其实还是老啰!"这次安倍先生常常会对我说这类的话。在以前我绝对想象不到精力充沛的安倍先生会说这样的话。其实,也可以理解,就像不常生病而对自身的健康有绝对自信的人,一旦被突如其来的病魔缠身,就会比老病号显得更没自信。
我询问安倍先生腰部的不适具体有什么表现。询问之后我得知,安倍先生平常走路时还感觉不出有什么不妥,但是只要稍微做点重活,腰部就会开始隐隐作痛。安倍先生皱着眉头说:"如果拿比较重的行李,或长时间维持相同姿势的话,腰部就会像有电流通过般刺痛难耐。" .
我询问一下他太太,得知安倍先生在开始腰痛的前一天,是个相当炎热的日子,安倍先生在痛饮了一顿啤酒之后,将卧室的空调调到很低的温度,只穿着_条短裤就睡到第二天。而且在那一个月当中,安倍先生说常常因为天气太热,而早晚都用淋浴来取代惯常的泡澡。
很多患者的腰痛,大多是下半身肌肉的衰退以及虚寒体质所造成的。
我向安倍先生建议:"住在这里的这_段期间,尽量每天都要敷生姜贴布。"因为我的诊所里,附设有按摩和帮忙制作生姜贴布(生姜热毛巾)的设施。只要将生姜贴布敷在腰上,就有增加血液循环、使腰部温暖的作用,同时还有镇痛的效果。
安倍先生接受了我的建议,在八天七夜断食的期间,每天都用生姜贴布来敷腰部。
第一天他惊讶地说道:"不仅仅是腰,就连整个身体都温暖起来了。仿佛是进入桑拿房一样,流了大量的汗,全身都持续热乎乎的。"到了第七天,他极为高兴地说:"腰部的疼痛和不适感完全不见了。之前去做针灸、按摩之类的,试了各种方法都没变好,但现在却用生姜贴布治好了,真是令人难以置信!”
"我明年一定还会带高尔夫球具来!‘’完全恢复健康的安倍先生在准备回家前很高兴地跟我说。我提醒他不要再让身体受凉,而且在家里也要持续敷生姜贴布,并且建议要持续饮用会使身体温暖的生姜红茶。
我们的腰腿部位会因为年龄的增长而逐渐退化,为了强化下半身,平日就要经常做一些相应的锻炼,如慢走或起立蹲下等,通过这些运动来锻炼肌肉。还可以多摄取牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药等根茎类蔬菜。顺带一提,中医里常用于治疗腰痛的"八味丸"里,也放有山药。



★肠胃变健康,胃口也好了


森女士读过我的书后,写了一封信到出版社请编辑转交给我。
森女士在信中说,她现在50岁,感觉是更年期最严重的时候,身体接二连三地出现以往从未有过的不适,相当不舒服。尤其肠胃变得容易出问题,不断地出现胃炎、胃溃疡及神经性肠炎等症状。吃了从医院拿回来的药后,也只是暂时让不适的症状趋缓而已,过不久后又开始复发。在被这些恼人的状况困扰不已的时候,她读了我的书,了解到生姜对胃肠的功效,感到非常惊奇。于是,她根据我书中所写的进行调理。
因为我曾在书上提到,胃不好的人请试着摸摸自己的肚子,会发现腹部冰冷。的确,当森女士触摸胃的周围时,仿佛就像里面装着冰块一样凉凉的。在那之前,她从来没有“肠胃不适可能是虚寒引起"的想法,那一瞬间突然恍然大悟。从此之后,睡觉时她必定穿着束腹,白天也会用暖暧包来温暖腹部。
她从书中了解到生姜会促进肠胃内壁的血液循环,提高消化吸收。于是,她每天必喝生姜红茶或姜汤,偶尔还会泡梅干酱油姜番茶来喝。坚持了一段时间,生姜帮她恢复失去已久的食欲。用辛辣的生姜搭配菜肴,不管什么都觉得变好吃了。
大概在她频繁地食用生姜,促使肠胃变温暖之后一个月左右吧,她突然发现困扰了她将近10年的胃不适感、胀气、食欲不振等症状,完全消失了。本来她是将信将疑,觉得生姜可能对她的情况有所帮助,但没想到效果会那么快,让她真是惊喜万分。因此,她特意写信到出版社请编辑转交给我,表示对我由衷的感谢。
若吃生姜或穿束腹等,可以缓解困扰许久的胃肠疾病,应该没有比这个更便宜又安全的方法了吧!如果再配合简易的腹肌运动或泡澡,一定可以让腹部的血液循环变得更好。因此,胃口不好的人,也可以慢慢尝试在日常饮食中加入一些生姜,就算没有森女士那样的效果,最起码会让你胃口好一些。


生姜养生法(3)令人惊喜不断的生姜养生法 -自然医学养生专家石原结实生姜养生法(3)令人惊喜不断的生姜养生法 -自然医学养生专家石原结实


生姜养生法

令人惊喜不断的生姜养生法

-自然医学养生专家石原结实





生姜养生法(3)令人惊喜不断的生姜养生法 -自然医学养生专家石原结实



生姜养生法(3)令人惊喜不断的生姜养生法 -自然医学养生专家石原结实


☆我们原始点有两个宝:第一宝是按推;第二宝是热源姜汤或参汤。姜汤就该排第一名,它是最好的热源,所以一般家庭要有姜。


☆从古至今没有一种传染病可以永恒存在的,绝对不是药物及疫苗就能控制下来。而真正最好的疫苗是姜汤。

☆从因下手,断恶缘,从善缘下手,原始点的断恶修善就是断寒凉,温敷喝姜汤。

☆什么状况都喝姜汤。

☆人越来越老,就怕寒,是体内热源少了,因此要经常保温、喝姜汤、喝参汤,维持生命。


☆感冒发烧,姜不能直接治发烧,姜是内热源,使身体变得更温暖,它是间接地改善体质之后,病才能好。


☆寒性体质它本身是没有症状,因筋处理得当,属“恐怖平衡状态”,不要吃太寒的东西,就不会产生症状。经常吃姜,使寒性体质不会恶化,就能保持一个“恐怖平衡”。



☆所有症状都因筋(体)伤引起,不是由体质引起,那你改善体质未必能改善筋(体)伤。这个是很重要的概念


☆所以很多人迷信吃了就能解决症状,错。真正能立即改善症状的只有外治法。


☆不要再迷失了,药不具任何功效,只有一个药性而已,而这个药性只能改善体质而已,没有什么


☆所以这个就足以解释中医为什么要”一针二灸三汤药“,针是外还是内?外。灸呢?外。汤药呢?内。三大疗法里面竟然有三分之二是外的。
☆所以外比内更重要啊,结果你看,几千年来大家都迷失在内里面,谈药,然后怎么治病




------------张钊汉医师《原始点医学》





生姜养生法(3)令人惊喜不断的生姜养生法 -自然医学养生专家石原结实




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