缘起：原文龙，男，32岁，山东省莱州人，从小时候起就手脚冰凉，曾去过烟台山医院、毓璜顶医院检查，各项指标都没有问题，中药吃了很多，都没有改善。
结缘烟台原始点：2020年11月经原始点学员张清杰介绍来到烟台原始点，经一个月调理，手脚冰凉的情况已改善九成。
调理细节：
内热源:每天30克姜粉分3次喝，用开水冲开后再用微波炉加热2-3分钟，这样吸收效果好。
外热源：晚上睡电热毯，中午红豆袋温敷1小时，坚持每天晚上泡脚。
运 动:调理前期每天爬楼梯100层，后期每天晚上慢跑半小时。
休 息：每天中午午睡1小时，晚上11点之前休息，6点起床
心 态：修正了之前的暴躁脾气，做事有耐心。
个人感悟与反思:
学习原始点之后，知道了很多问题都是由于不正确的生活方式造成的，改正了很多的不良习惯，饮食方面，喝白酒之前能喝半斤，啤酒能喝几瓶，尤其是夏天的时候，啤酒都是非常凉的，现在知道非常消耗身体的热能，戒除了暴饮暴食的习惯，休息方面，以前熬夜特别多，经常一晚上不睡觉一直到天亮，现在早睡早起，精神改善特别大，运动方面，以前基本没运动，现在每天都能坚持慢跑，每天都能以积极的正能量面对生活。感恩原始点！
（备注：感谢以上原始点家人的分享，希望通过他的分享能让大家受益，以增加大家对原始点的信心，利益更多人！谢谢！）
原文始发于微信公众号（烟台原始点）：手脚冰凉案例
原始点全球同学群QQ375581568 3天前说：
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