给大家分享一下：早就定好了22号去普陀山的机票。20号早上起床后在厨房蹲着找东西，起身时候左臀里面疼了一下，扭伤的那种疼。我慢慢起身，左胯下半部分和上半部分都疼，左脚稍用力踩地就疼，身体朝左侧倾斜用力左臀也疼。惨了！这是不让我去旅游的节奏啊！我腰骶一直不好，前两天这边连续下雨，有一晚腰受凉，腰骶疼痛，我按推无效，温了一天才刚好。这又出幺蛾子！我赶紧用人工手肘按推下背部和荐椎臀部，按完略感轻松一点，接着用红豆袋横过来包裹温敷下背部和臀部，上背部一开始也有温。并且腰臀用姜粉泥搓了两次，盖保鲜膜后继续缠红豆袋温敷。中午腰上贴暖贴去了个超市，回来后继续红豆袋缠腰温敷，下午三点多感觉轻松了很多，到了晚上感觉好了九成。
第二天早上去了一趟小商品市场，走路有些多，臀部略感不适，仍然继续缠腰温敷。几乎没有间断温敷，而且这两天早、中、晚下背部臀部各按推一次。从来没这么精进的温敷过，每天温敷时间得有20个小时，就盼着赶紧好了不要耽误旅游。
22号早上臀和腰几乎全好了。左脚踩地也不疼了。在腰上贴了仨暖贴就去机场了。下午两点多到达普陀山民宿，坐的时间太久腰有些紧，但不累，我立刻用人工手肘做了全身按推，下背部加强，睡在温敷垫上温敷了一个小时，然后神清气爽的继续带着那仨暖贴出去游玩了（本想多带些暖贴，机场人员说最多随身携带三贴，而且不可以托运。过安检的时候查的可仔细，还掀开看）。晚上睡前又给自己做了个舒缓按推，整晚睡温敷垫。
23号清晨起床后不觉累。逛了一天，两万多步，下午四点回到民宿，仍然不累，只晚上睡前按推后睡温敷垫，早上六点半轻松愉悦的醒来。平常体力很好的朋友却累得起不来了，身体酸痛，脚腕痛。牙膏洗面奶我都没拿，都用姜粉代替，刷牙，洗脸，冲水喝。
以前我特别发怵外出游玩，觉得会累死人，长时间坐车腰会很难受，乏累酸痛的要死，现在我知道怎么应对了，不像以前用原始点每天例行公事的推一次，敷个一小时，然后再出现症状的时候就觉得原始点效果不好啊，又这疼那痒的。之所以经常出状况，还是因为身体这个因没有调好。我现在可以和他们一样天南海北的蹿了。随身携带保温杯，可以喝到温热的水，飞机大巴车上穿长衣长裤，腰部护腰带保暖，到达目的地后换上短些的衣服。随身带件外套乘车的时候保暖。而且这次往返全程我都没有晕车。
今天刚回到济南，在机场的时候也爬楼梯、跳跃、压腿甩胳膊等锻炼。我朋友说：你这不是身体行嘛！我高兴地说，是啊，这次这么给力呢！
两年前去过一次桂林后体力大跌，腰也总是出问题，以为自己再也不能出远门了的。坚持原始点理念，舒服快乐地生活！
于老师在锻炼！
济南原始点学员于彩云分享
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原文始发于微信公众号（幸福自做主）：急性扭伤案例
原始点全球同学群QQ375581568 1周前 (04-14)说：
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