【室外运动避免太冷或太热。易出汗、怕冷者，颈及身体前后可塞毛巾，既可保暖，湿后又方便取出，常保身体及衣物干爽。】

这个也是蛮重要。因为患者虚弱者，一般以我的经验容易冒汗，就是一直冒，那很快就湿掉，那湿你一直换衣服，常常脱了又穿，脱了又穿，很容易受风寒，所以我们这样长期观察下来，你干脆直接塞毛巾，塞进去。像我在台北如果重症咨询的时候，因为跟患者时间久，我背后都会塞一条毛巾，那课后就把毛巾拉出来，哇整个都是湿的，但衣服还可以稍微干一点，我常常是这样。一般重症是可以这样，那甚至也可以把毛巾围在颈项上，爬山的时候，流汗的时候，也可以当围巾也可以擦汗，这个都蛮方便的。好，那最重要就是要保持干爽了，因为湿、水属什么？凉。最容易受寒了。好，我们再看下面。