最近天气转冷，一些喜欢运动的家人可能经常出汗后受凉。

我自己就是如此。这几年我养成一个习惯：每天早晨五点多，出门到附近的篮球场打篮球，大概运动一个小时回家，再骑车去上班。每次到家时往往身上都是汗。我有时及时的换内衣，有时懒得动，在沙发上坐一会，就忘了换。等骑上电动车就感觉身上冷，甚至会因此感冒。这种情况出现多次后，我思考如何解决这个运动后易受凉的问题？到淘宝上搜索，有没有能吸汗，又方便换的内衣，发现两款吸汗运动毛巾，马上买了几个，试了试，感觉非常不错。每次出门运动前，我把毛巾贴身穿上或塞到内衣里。运动完回家（注意也要戴帽子防止头部受凉）就把毛巾抽出来，再简单的擦拭一下，然后再用吹风机伸进内衣里吹几分钟热风。很快就会感到身体干爽，温热。很是舒服。再不担心受凉了。

适当运动对人体健康是有益的，但受寒却容易对身体造成伤害。以上分享希望对喜欢运动或者容易出汗的家人有所帮助。

济南华山公益站志工张老师分享

2022年10月21日

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原文始发于微信公众号（幸福自做主）：运动或出汗后如何避免受凉？