## Summary
这段视频内容展示了张医师讲解肩部与肘部的按推技巧，并通过现场演示帮助学员纠正按压姿势与动作。张医师强调了通过调整坐姿、身体放松和正确的身体使用来增强按压效果，避免过度用力或错误的姿势。此外，还介绍了如何有效避免按到骨头，并通过适当的手法获得更深层次的疗效。
### Highlights
- 💺 **正确坐姿与身体放松**：张医师强调坐姿和身体放松的重要性，尤其是避免坐得太前面或姿势过于僵硬。
- 👐 **力道与手法调整**：通过身体的配合与调整，减少手部用力，让按压变得更加自然、深沉且有效。
- 💪 **深层按压技巧**：手肘比手掌能提供更深的按压效果，张医师通过示范让学员理解如何利用身体带动力量。
- 🔄 **避免误按到骨头**：通过精确的定位与调整，可以有效避免按到骨头，达到舒适的疗效。
- 💡 **使用工具的正确姿势**：工具的使用不仅要放松，还要保证通过身体的力量来完成按压，而非依赖手的硬力。
- 🏋️♂️ **适应不同身材**：每个学员根据自身身高和体型调整坐姿与动作，确保按压效果。
- 🔍 **力量与角度的精准掌握**：张医师指导学员如何找到正确的按压角度和深度，以达到最佳效果。
一坐稳，二定位， 三下沉，四靠入。
手要软，身要松， 不使劲，自然通。
碰到骨，莫心慌， 方向对，就是方。
坐太前，会夹死， 往后挪，空间出。
磨太久，不必需， 熟了就，直接走。
肘部按，整片压， 前后线，都到达。
站著做，也一样， 靠过去，就有效。
Q: 如何正确调整按压位置，以避免不必要的力量和不适？
A: 按压位置应避免过于靠近脊椎或肩胛骨下沿，应该保持手掌平放在两侧中间，避免让手过度靠外。通过调整坐姿，保持身体的自然下沉，可以使按压既深又舒适，而不需要额外的力气。
Q: 按压时应该如何使用身体的力量？
A: 在按压过程中，应该使用身体的重量和自然的下沉来带动工具，而不是通过手部出力。身体应保持放松，使用身体控制力量的传递，避免手部产生多余的用力，保持动作自然且舒适。
Q: 按压时如何判断是否按到正确的位置？
A: 在按压过程中，如果碰到骨头或筋膜，说明按压位置已经到位。即使按到骨头，也不用担心，这是正常的，只要力量适中，身体放松即可。如果出现刺痛感，表示该区域有问题，说明按压位置正确。
Q: 如何避免按压时出现过度力量和不适？
A: 要避免施加过度的力量，应确保手部和工具都保持放松，依靠身体的自然下沉来传递压力，避免用力过猛。正确的姿势和身体调整有助于轻松完成深层按压，而不会造成不适。
Highlights
-
🪑 坐姿调整与身体放松00:01
-
讲解了如何通过调整坐姿来放松身体，避免错误姿势。 -
强调身体下沉的正确方法，避免过度用力。 -
💪 肩部按压技巧01:03
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介绍了如何准确找到肩胛骨下沿的位置，避免错误的按压角度。 -
强调使用身体的力量而非手部单独用力。 -
🧑⚕️ 实战演示与学员纠正02:05
-
张医师现场纠正学员的按压动作，指导如何通过身体带动力量。 -
提到深浅的调整方法，确保按压效果与舒适度。 -
🧘 力量控制与松弛技巧04:19
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强调按压过程中力量的控制，避免过深或过浅的按压。 -
指导如何通过身体自然的沉降带动工具深入，不依赖手部的直接施力。 -
👩⚕️ 修正动作与技巧总结13:08
-
通过学员的错误示范，进一步强调了姿势和动作的正确性。 -
提到按压过程中保持放松，避免使用过多的力量。
# 📚 2025/9/7 张医师线上课程要点总结：肩部与肘部按推技巧 📚
## 一、肩部原始点按推技巧 🤲
### 1️⃣ 基本姿势与位置调整 🪑
- **坐姿调整**：不要坐得太靠前，避免"夹死"自己，需留有操作空间 🔄
- **身体角度**：保持90度角度，腋下对准肩峰1/2处，掌心向下 ✋
- **手臂姿势**：手臂保持90度，掌心向下，而非翻掌朝上 📐
### 2️⃣ 按推方法与技巧 💡
- **定位要点**：直接找肩胛骨肩胛冈下沿，无需磨骨头 🦴
- **力量控制**：用身体控制力度，而非用手力，身体下沉带动工具 ⬇️
- **按推方向**：沿骨头下沿往下延，斜向操作 🔄
- **注意事项**：避开衣物下胸罩扣等硬物，避免伤到患者 ⚠️
### 3️⃣ 常见错误与修正 ❌➡️✅
- **错误一**：坐姿太靠前，导致操作空间不足
- **修正**：往后坐，留出空间，身体靠过去 🔄
- **错误二**：用手力而非身体力量
- **修正**：身体沉下去，用身体带动工具 ⬇️
- **错误三**：手臂姿势不正确
- **修正**：手臂保持90度，掌心向下 📐
## 二、肘部原始点按推技巧 💪
### 1️⃣ 位置与工具 📍
- **原始点位置**：肘关节上方前侧凹陷处，沿肱骨向上行约1食指长 📏
- **工具选择**：使用手肘代替手指，可同时覆盖两条有效线 🔄
- **优势**：手肘比手指按推更深层，效果更好，面积更大 💯
### 2️⃣ 按推方法与技巧 🎯
- **身体姿势**：保持背部放松，整个身体放松，靠过去而非用手力 🧘
- **力量来源**：力量来自身体，手部只是工具，保持柔软 🌊
- **操作要点**：手肘平放，靠身体重量带动，避免蛮力 ⚖️
- **按推方向**：沿肱骨向上行约1食指长，覆盖整个区域 ➡️
### 3️⃣ 常见错误与修正 ❌➡️✅
- **错误一**：手部用力，导致压迫感
- **修正**：手部保持柔软，力量来自身体 🌊
- **错误二**：姿势僵硬，无法深入
- **修正**：全身放松，靠身体重量带动 🧘
- **错误三**：角度不正确，效果不佳
- **修正**：调整角度，确保手肘平放，覆盖整个区域 📐
## 三、张医师核心提醒 💡
> "**手法精要=位置+技巧**：身体控深浅，工具定位置，轻柔即解症！" 🎯
> "按推时，手部只是工具，力量来自身体下沉，保持柔软才能达到最佳效果！" 🌊
## 四、总结与要点 📝
1. **肩部按推**：找准肩胛骨下沿，保持正确坐姿，用身体力量带动工具 🤲
2. **肘部按推**：使用手肘工具，覆盖更广区域，效果更深层 💪
3. **共同要点**：身体放松，手部柔软，力量来自身体下沉，避免蛮力 🧘
4. **操作理念**：轻柔渗透，无压迫感，精准定位，高效解症 ✨
通过本次课程，学员们学习了肩部与肘部原始点的最新按推技巧，掌握了正确的姿势和力量控制方法，避免常见错误，提高按推效果和舒适度。这些技巧将帮助原始点实践者更好地服务患者，提升治疗效果。🙏
**主题：肩部与肘部的按推技巧** ---
### **一、肩部原始点按推核心要点**
1. **位置与姿势关键** 🎯
- 操作者需站于患者侧后方，身体下沉放松，避免“夹死”腋下（如学员因坐姿太靠前导致力量无法传导）。
- **正确位置**：肩胛骨下沿，避开脊椎和外侧“悬崖断壁”，约两侧中间处下按。
- **常见错误**：用手部蛮力（❌），应用身体重心带动工具（✅）。
2. **手法优化** ✋
- **无需过度摸索**：经验者可直接定位，省略初期“磨骨”步骤（如香港学员案例）。
- **力量控制**：由浅入深，身体前倾带动手肘，保持工具（手肘/拇指）柔软，避免压迫感。
3. **学员修正案例** 📝
- **学员一**：力不从心因身体未下沉→调整后力量渗透。
- **学员四**：坐姿太靠前→后移身体，角度自然形成90度。
- **学员七**：手臂翻掌错误→掌心朝内收拢，避免压到患者骨头。 ---
### **二、肘部原始点按推补充技巧**
1. **位置演变** 🔄
- 原前后两条筋伤线（2006版），后简化至前一条，但实际操作中可同时覆盖两条，提升疗效。
2. **深层按推秘诀** 💪
- **手肘法优势**：比指节更省力、更深层，面积更大（碾压式按推）。
- **关键**：身体放松靠向患者，工具（手肘）完全不用力，仅借身体重量传导。
3. **学员实操反馈** 🎤
- **痛点识别**：按压时刺痛感提示正确位置（如学员案例中“一段一指长”的痛点）。
- **错误纠正**：站姿按推僵硬→改为身体自然靠压，手部零发力。 ---
### **三、张医师重点提醒** 🚨
1. **观念＞手法**：
- “**原始点不应有二**”——简化操作，专注一条筋伤线（肘部案例）。
- **解症标准**：患者无压迫感，症状缓解即成功。
2. **常见误区** ❗
- 过度关注“按到骨头”→实际需精准落在筋上。
- 手部局部僵硬→全身放松是力量渗透的核心。---
### **四、课后行动建议** 📢
- **自我练习**：对照视频调整坐姿、身体下沉，录制操作视频对比修正。
- **温敷配合**：按推后立即用红豆袋温敷，加速筋伤修复（参考文档7案例）。
- **加入学习群**：交流实操疑问（群号：312562046）。
💡 **金句总结**：
“**工具是软的，力量是活的**——身体带力，手不出力，方能解症无伤。”
[ ★1 更多学习资源：
官网：[张钊汉原始点健康资讯网](http://www.cch-foundation.com)
同学网AI提问：[原始点养生智脑](http://www.51ysd.club/zhysd.org/blog/TAI) ]
一 肩部讲解
主持人：
(00:01) 原始点家人们大家好 张医师把 坐的位置 如何放松 如何下沉 都做了最清楚的解说和演示 同时 学员们 也能亲自在张医师身上 实际演练 并当场得到修正 现在就让我们一起观看 检查看看 我们是不是也有 犯到同样的错误
张医师：
那你按到 碰到骨头 差不多在第三点 就会碰到 你直接 因为你们都做久了 直接就调到 (01:03) 肩胛骨 肩胛冈那个下沿 直接就做 很容易做 然后现在没有难度 也就是你只要手放下去 不要放到悬崖断壁 我说的 斜坡的那里去 太靠外 那一定做得出来 而你也不可能靠 放到脊椎 对吧 好那你差不多在 两侧中间约略 你就放下去 一定可以做得出来 好这里我特别补充 以你们的程度 我看你不用磨 啊 尤其去香港 有些人已经磨了几次了 我看就直接这样做
1.1 力出不来绝对是用手力-指导学员一
张医师：怎么样
张医师按推许学良学员示范：
力进不来 力出不来 在距离调整 然后 我们是用身体 对不对 手 力出不来 (02:05) 绝对是用手出力 是为什么 是因为你的身体没有调整好 没有办法把这里带下来 那我们这样 这样过来对不对 这样是不是用身体控制了 对不对 用身体控制 用身体 如果要 起来 要身体起来 有没有 那这样 这样有没有进去 如果你手没有 把她抓著这样做
许学良学员：这个太深啦
(03:12) 张医师：什么
许学良学员：太深啦
张医师：这个太深了 我按的太深了 那我再减一点 是不是这个意思 啊 还是需要 没有人按到这么深过 随便就那么深 哪有可能 你们随便也可以 姿势摆了 然后身体靠下去 就可以 又可以深 又可以浅 又可以 这样 深舒服吗 你喜欢是吧 哦小 小不点 你虽然小 但那个力量承受还不错 需要大一点
许学良学员：感谢张医师
张医师辅导学员：你刚刚就是这样 沉下去 嗯 对对 不要管我 你继续按你的 继续
(04:19) 这里放松 你按的不错 应该力量有进去 我确定 她这一次怎么样 这块按的有深 有力 当然跟你比没办法比 然后下面 从这向下往下那个 都没有 没有 但是我看她动作还蛮松的 没有力 没力啊 对 表示你身体没有带下去 好 可以 就这样沉下去 身体沉下去 对
(05:21) 这里都放松 记得这里都放松 好 这样 对 你身体没有下去 把工具带下去 不用摸了 你已经按对了 你还摸什么 出来了 所以她刚刚 身体没有下来 不错
肩部原始点点评
张医师：
一般三个点 揉下来 你揉到了
(06:27) 就直接再 就下来
学员：
我看你刚才是那样 然后就直接 直接做下来
张医师：因为你程度够 所以我觉得 你也做的出来 衔接的很好 所以我就叫他 既然你们做的出来 那 那一段 就不要了 就是让你
学员：磨的那一段
张医师：那个就不用了 我们香港这个 不要了 那个剪 可以 省略 因为你已经可以做出来
1.2 指导学员二示范
学员：这里向下来一圈 （肩部原始点按推）现在不打圈了是吧
张医师：（肩部原始点按推）可以不打 其实你碰到骨头 你也就知道 我是把你们那个初期 怕你们骨头不知道 摸熟透一点 其实做 以你们的经验 都做这么久 不用 直接就跳过来
1.3 指导示范三
张医师：这里最重要的 不要坐 这样 就夹死了 就是这样 然后腋下对过来 然后在这里 你们女人都有秘密武器啦（衣服下胸罩扣）(07:31) 这个压下去 对 很可能就伤到 所以你们 稍微注意那个细节 或者 这些干扰稍微拨开
好 这样安全 等一下 就这样 骨头我已经碰到了 那也不用磨了 这样我就直接 下来了 我的意思是这样 她应该可以感受到了 嗯 其实你刚刚那个按 我有在看 你肯定能扎实 我这样是不是 这样做直接跳下来 你都按到了 对不对 根本不用磨 对不对 你刚刚也是这样 所以你们都可以这样做
1.4 指导学员四
张医师：你现在坐太前面了（坐姿太靠近腋下）
(08:44) 对对对 然后身体沉下去 刚刚坐的太前面了 把自己夹死了 你做后面一点 对对对 这样 它是前 这样子 不是 这样 对 方向有点问题 对对对 这样就做出来了 你揉到这里 有没有碰到骨头 没碰到 有一点点了 有一点点了 就这块蹭到了 对 蹭到了 这样揉的时候蹭到了
(09:47) 碰到了
就找这个骨头的下沿 往下延 对对对 这样就可以做出来了 对对对 就这么简单
1.5 指导学员五
张医师：你坐太前面了 你这样个子 个子那么高 坐那么前面 都被夹死 坐后面 坐后面 对对对 这样还比较像话一点 她整个身体 个子那么高 坐成这个样子 都不想讲你 回去 没有人像你 你看喔 个子那么高 竟然身体坐到这里 往后一坐 然后身体靠过去 这样就可以了 有没有 怎么会做不出来 你看 这里就可以做出来 你挤在一起
(10:52) 你想这样子 都不用 你就把角度取出来 然后身体靠过去 这里90度就出来 这样做 这边 这个就骨头 不用磨 直接就这样 对要横过来 对 对 对过来 这个 这个骨下面 这个骨头有点斜 对 这骨头有点斜 对斜著出来了
1.6 指导学员六
张医师：你这样舒服吧 有一点点 难 你应该坐 近
(11:55) 因为我发现你 这样会比较更好 对 因为每个人身材不一样 你看喔 刚刚在做 斜斜的这样 不对啊 你看我是这样 我哪有这样斜斜的 这样坐的看 靠过来 靠过来 然后你可以坐后面 因为你个子也算高 这样 沉下去 对 这样力量就进去了 有没有 很轻松啊 不要搞一些其他的动作 反而做不出来
1.7 指导学员七
张医师：
这里收回去（学员按推肩部原始点手臂合隆掌心朝内成90度而非翻掌朝上）
你(13:08) 这样 收回来 要不然你这样 也会压到人家骨头 不要这样 这样做不出来
1.8 指导学员八
学员：我老是这里有点
张医师：
你干嘛紧张 这里要下去 沉下来把这里 那你这样力量就 身体沉下来 对呀 这样就进去 好 再按 一定按的出来 对 这样才是 标准的揉 谢谢老师
1.9 指导学员四
张医师：对吧 你怕按人家骨头是吗
(14:12) 其实都不是 是她怕你按到她的骨头 所以你不用担心 那她没讲就没事 所以你担心太多 想太多 所以你做不出来 你只要位置对 确定了 不要管按到哪里都对 即便按到骨头也是对
好那我们 有这个共识之后 你看 这样就很轻松做啊
二 手肘 肘部原始点按推补充
2.1 张医师：我们原本是 这里（肘部原始点） 这一点 那后面这一条 从这里 它有两 其实有两条 我跟各位讲 你们不用看的那么仔细 我这些都试过 这一条最有效 后面这一条有没有效 其实也有效 我这种患者已经做过很多 但我最后采取的就是 原始点不应该有二 所以我把它移到前面这一条 当时候的来源是这样
(15:17) 那应该追溯 已经到2006年那一版 最后确定 我就是两边都做过 那现在这个问题 其实都没有了 因为怎样 现在大家在看啊 我这样（手肘法）按下去的时候 其实这两条都按到 有没有 你你看看 所以效果会比原来一条 我认为还要好 然后面积又大 又省力 所以你们现在在做手肘 这种改良法 我觉得会比之前 第一个提升疗效 第二个省力 然后面积很大 你看 我这样差不多按几下 就结束了 好这只是让大家知道来源啦 其实最后 我们说原始点只有一条 事实上后面这一条也有效 但现在已经不管了 现在我整个下去 两条都按的到 这样简 简单吧 好所以这个只是稍作补充 我跟各位讲 这个按 手肘在按 是不是会比这样按还要深沉 (16:24) 不用怀疑 手肘比较深层 啊对 手肘绝对比较深层 而且效果更好
2.2
张医师指导学员按推肘部原始点：
张医师：你其实大致已经做不出来 你就做你的 背部要松 整个身体是松的 然后记得 它只是身体靠过来 你这个工具都不用力 靠过来 好 这样 不出力噢 手放轻松噢 这样可以吗
学员：还有点硬 还是硬 对 坐著还可以 但是站著
这样还(17:39) 坐著可以 她站著不行 有点顶的感觉 那你就用张医师体验学员按推肘部原始点：这样 那你站著 不是力大 那是蛮力 你那个骨头 还是 像他们刚开始做 都有这种压下去的感觉 事实上 不是手在压 是身体靠过来 对 但是你的手一拿上来 就像浑身是劲 就有压的感觉 你再做 站著做 站著做 啊 你就整个放松 然后靠下去就 就可以做了 其他 你不要想出力(18:42) 你靠著就可以 就这样做 啊这样手就很柔软
对 其实这样就可以 比刚刚好 其实这样 不错 这样我觉得 已经有进步 站著和坐著也是一样的 一样一样 你也可以做 那你现在 再给她做看看 你做我的方式做看看 好多了 对不对
学员：对对对
2.3 张医师按推学员
张医师：她有变化 有变化 怎样 刺痛 他一按 他有时候 他就进不去 有刺吗 对啊
(19:47) 那如果有 他就是对的啊 这是你们 那个压痛点 有吗 有 那就是那里有问题 我因为我是平平的 碾压过去 这里呢 没有 你看 我已经按到一指长了 我就不相信你有 这儿没有 对所以上去 当然就没有 它一般就是在这一段 她本身就有 好这样你看看 是不是比较松 按完之后 动动看 感觉是松些 还有刺
(20:51) 但那个两个刺 还是有点不一样 不管怎么不一样 方向对 它就对 对了 对了
2.4
张医师：表示你有问题 我看他 看他按的没有问题 所以这是你的问题 真的吗 那是你的痛点 对 她有痛点
2.5
张医师示范：是不是这种感觉 学的像吗 嗯 像啊 她就是这样 这个叫做蛮力 你手在出力 事实上是 这样 这样可以很深层 对对对 你要的是这种力量 对不对 所以 这样 是平的 还是
(21:56) 还是说 向 角度 我这个还是 还 我是用哪一种 平的 平的就平的 就 就是这样啦 都已经做出 做给你们看了 会了喔 这样
2.6张医师示范：
是不是也很深 所以根本不用力啊 你要不要知道 你们是怎么按的 学你 喔 行啊 真的 你把人家按到快断了 就是这种感觉对吧 知道了喔 我再用正确给你看 可以解症
(23:02) 但没有压迫感 对不对 你要学的 就是这个
2.7张医师：
手很软 但这里很硬 不知道为什么 你还是有 你 你还是有想施力 所以你应该是 身体靠过来 跟这里并没有关系 这里只是推 懂吗 再给你推一次 你这整个 靠过来 这样就可以 事实上不出力 比较好 这样子做 好 这样子能解症 不是像你刚刚这样的力 这样很舒服 你有感觉到啊 轻松多了 对不对 对啊 你这样 你长久做你也会伤到 对 我这里 对 对 对 那你 那最后你已做出来
2.8张医师体验学员按推：
好 你现在揉我这一边 干嘛换手 你不是都用右手嘛 右手这样 不好揉吗 好 你看看 好 好 你按按看 你手 越是到最后的时候 慢慢 有力量 (25:09) 这个力量是硬的 为什么会这样 本来好好的 怎么变死了 就是有始有终 你手这样 假设 正常不应该会有 这样都是 这样力量对不对 这样对不对 其实你放下去 很轻松对吧 这样已经很深了 你开始有做到 但是后来 越来越这样 越有这种力量 我不知道为什么 好像要 直接揉这样 不对 你就都 就可以揉出来 再试一次
嗯 这一次比较好
(26:30)
张医师示范： 这样 正面对 放下 不要出力 这样就够 这样力量 别小看 很深喽 你们还想顶 再这样下去 那个都是蛮力 不对 这样 我放下去 对不对 这样肉与肉 已经够了 多余只是蛮力 很自然推 她刚刚不是这样 我就感觉老师 都在筋上 不咋碰骨头 有的时候 咱们硬的 就碰骨头 老师都在筋上 如果这里还是有硬 你其他地方一定硬 那这里它会不会软呢 你慢慢已经找到 要诀 再揉其他的 就好办了 每一个细节都做好 有感受噢 你再来一次
张医师：
你再揉(27:47) 这个放松 这里也不能出力 最 最重要的 是这里也放松 然后顶多就是 身体稍微往后过去 所以你这里都没有力 你一定有在这里施力 我只是指导 让你这里都放松 连这里 她这里完全放松 身体靠过去 这样也 这里手 这样 奇怪 你就是有一点硬 这个部位 绝对不能施力 它只是一个工具 形状而已 但 这里都不使力 你也知道(28:50) 那力量来自于哪里 身体 她身体是柔软的 可以把工具带下去 对不对 没有多余的动作 你就把它继续带下去 这样 因为你这里是软的 就没有压迫感 记著 不要用力 工具一定是软的 好多了喔 我明明看 你应该可以做的出来 我就不信 有了噢
主持人：
看完影片 相信大家一定收获满满 特别感谢剪辑小组的用心 让没到现场的学员 也能仿佛亲临其中 不仅看到自己的错误 也学到了重点 下周课程 臀部原始点的按推技巧 更精彩 记得准时参加(29:54) 持续提升
文章来源微信公众号:原始点同学网
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