2026/3/8 原始点课程 主题: 肩部原始点延伸点 按推示范

课程内容！📚

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2026年3月8日开展的线上课程，主题是肩部原始点延伸点按推示范。课程介绍了肩部原始点新增延伸点，其作用广泛，涵盖侧胸、侧腹及胸部区域。详细讲解了肩部原始点及延伸点位置的两种找法，还示范按推手法，包括旧手法手肘顶压，以及针对不同身高建议的跪姿或直接操作方式，并提醒按对侧避免同侧过近夹死不稳问题。课程最后预告下周主题为乳癌实作教学。

[00:00] 肩部原始点位置介绍

[00:15] 肩部原始点增加延伸点，作用涵盖多区域

[00:39] 介绍肩部原始点倒L形位置

[00:55] 讲述肩部原始点以前的找法

[01:07] 说明肩部原始点现在的另一种找法

[01:39] 再次明确肩部原始点的位置范围

[01:58] 肩部原始点新增延伸点的功用

[02:16] 肩部原始点新增延伸点管到侧胸、侧腹及腰部

[02:29] 此延伸点与脊椎管理重点不同

[02:56] 强调肩部原始点新增延伸点很重要

[03:14] 介绍肩部原始点新增延伸点的旧按推手法

[03:29] 提出拿高直接顶进可使按推力道更扎实

[03:53] 肩部原始点及延伸点的按推方式

[04:11] 肩部原始点按推位置为骨头旁开4到5指宽

[04:15] 介绍另一种找肩部原始点位置的便捷方法

[04:34] 指出肩颈结合处到肩峰三点位置较易找

[04:52] 强调按推肩部原始点一般按对侧不按同侧

[05:13] 示范跪姿按推肩部原始点的具体操作方法

[05:57] 按同侧的操作方法

[06:05] 以胯骨上沿一点为界限确定范围

[06:16] 按同侧需绕过，采用跪姿同手同脚操作

[06:28] 先找出骨头，以4到5指距离确定位置

[06:44] 从腋下或腋上开始，中间可换手换脚

[07:28] 习惯蹲马步可不采用跪姿直接操作

[08:08] 不同身高按推姿势建议及课程总结与预告

[08:13] 个子矮小建议采用跪姿按推

[08:23] 个子高可不用跪姿直接按推

[08:34] 讲解找到相关骨头位置的方法

[08:51] 说明按推起始点及一路按推操作

[09:27] 预告下周主题为乳癌实作教学

《202638 张医师线上课程 肩部原始点延伸点 按推示范》的文稿内容

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# 📚 2026/3/8 张医师线上课程：肩部原始点延伸点按推示范

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## 🎬 开场介绍

大家好！今天是2026年3月8号，欢迎参加张医师的线上课程。今天的主题是**肩部原始点延伸点的按推示范**。肩部原始点增加了延伸点，这个延伸点的作用很广，涵盖侧胸、侧腹以及整个胸部区域，这和脊椎两侧原始点的管辖范围有所不同。我们现在就一起来观看老师的按推示范！🎯

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## 📍 肩部原始点位置定位

### 📐 基本形态与找法

肩部原始点的位置就是**倒L形**！我们一般如果脊椎在中间，旁开一指宽就是我们脊椎两侧。那这里呢，以前的找法就是肩峰跟肩颈结合处的中间，这一条画下来，就是我们的肩部原始点，那到腋下这样画过来。🔍

### ✋ 新找法演示

现在还有一个找法！如果骨头在这里，我们看，差不多骨旁你贴进去，一般差不多**4到5指宽**，这样跟这样其实差不了多少，约略4到5指宽。这里是骨头，我摸给大家看，这里是骨头，那紧贴着骨头，我在旁边贴下来，4到5指宽，差不多就在这里，那约略就可以了！📏

### 🎯 定位要点

所以这一条从腋下对过来，然后往上，碰到骨头尽端处，就沿着这个骨头的下沿到尽端处，这一个倒L形，我们之前叫肩部原始点！✨

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## 🌟 延伸点管辖范围

### 📋 延伸位置

好，那现在这个肩部原始点，从腋下下来，一直到**胯骨上沿**，整条下来，这一条还是有它的功用！这一条管到哪里呢？这一条管到侧胸、侧腹，还有腰腰部，甚至前面的腹部，这些都管到，等于**胸腹全部都管到**！💪

### 🔄 与脊椎原始点的区别

所以，这样的管理跟脊椎它们重点不大一样！比如脊椎是在旁开一指宽，这一条管理下来，它的这里还有前面这一段，大概是它的范围。而这里呢，下来，就是从这里到侧面，到前面的侧面，都是这一条管，所以这一条也非常重要！🎯

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## 🖐️ 按推方法与技巧

### 💪 基本手法

那我们今天就来介绍肩部原始点的补充，以前只有到这里嘛，那还有这里，它的按推方法。好，那这里这一条，可以用旧的手法，直接就是用手肘，直接顶下去，这样沿着骨骨下沿，然后到尽端处，然后最好怎么样？这个可以**拿高直接顶进去**，拿高直接顶进去，这样力道更扎实！🔥

### 👆 按推示范

这一面也是一样，直接按进去，这样就可以按得到。这里比较好按，因为人要靠过来，拿高，这样肩部原始点这一个就可以按到！好，那我们重点现在在这两条！✨

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## 🎯 延伸点按推方法

### 📏 位置定位

那这两条怎么按呢？我们说的旁开，骨头旁开4到5指宽，差不多就在这里，这里对过来，所以这样找也是蛮方便，跟以前这里比呀比呀，画一个中线，其实差不多，我我换算下来差不多！🔍

### 🦴 骨头定位法

所以骨头在这里，你看，我这里4到5指，那在旁边大概就是这一条线，那这条线上去，你看，肩颈结合处到肩峰，有没有，是三点，是不是这一点也约略在中间，所以其实蛮好找！如果骨头找出来，你就这样贴着，那大概就是这样！✅

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## ⚖️ 按推原则与姿势

### 🔄 按推原则

好，那按推的方式跟按脊椎两侧**一模一样**，只是一般是按**对侧**，不按同侧，因为同侧这里太近，会夹死不稳，所以按对侧就没有这个问题！🎯

### 🧘 姿势选择

你可以用那个跪姿或蹲马步都可以！那跪姿的按推方法就是这样，然后直接顶下去，掌心向下，好一路按下来，包括虚线，好这里好，按到中间之后，你再换脚，这样！🙏

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## 🔧 具体操作示范

### 📌 跪姿按推步骤

好，按下去，然后一路按，按到这里，我已经碰到骨头了，这里就是胯骨上沿，那就是以这一点为界限，那它整个范围就是这样！✅

### 🔄 同侧按推方法

好，那如果我要按同侧应该怎么办呢？我要绕过去，一样，跪姿，同同手同脚，那就是这里！如果不放心，你就把它骨头先找出来，在这里，然后差不多4到5指，然后差不多就在这里，等于有一点4指旁，那差不多就在5指左右！🎯

### 📍 同侧按推起始点

好，那这里就是我要从腋下，因为腋下甚至腋上也没关系，这里上稍微上来都可以，就差不多在这里，好，那到中间的时候可以换换手换脚！✨

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## 📏 身高与姿势选择

### 🧍 蹲马步姿势

好，那如果你已经习惯蹲马步，就不用跪姿也可以，就不用跪姿也可以，直接就放过去，好，差不多在这里！🏃‍♂️

### 💡 姿势建议

我的建议是，如果你个子比较矮小，那就是跪姿，跪姿比较方便，整个身体就可以靠过去。那如果你个子比较高，事实上，像我这样，应该就可以不用跪姿也可以做的出来，这样直接过去！🎯

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## 🎯 位置确认技巧

### 📍 定位方法

那要确定这个位置，你可以在腋下画过来，再上一点点，这里就可以摸到骨头了，一点点而已！你看这这里画下来，到要转折的时候，这里我就摸到骨头了，骨头的尽端处，然后它再这样斜下去！🔍

### ✅ 确认要点

所以只要腋下对过来，上来一点点，你从这一点开始按就可以，这样就很明确，这样一路按下来！那这个肩部原始点今天就补充到这里！✅

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## 🎬 课程结束

以上就是老师为大家示范的肩部原始点延伸点按推手法，希望透过老师的示范，能帮助大家更清楚掌握这个新增加的延伸点！预告下周的主题是**乳癌实作教学**，我们下周见！👋🌟