懂原始点，木板自救案例22：我的三次急性腹痛经历和感悟

三次腹痛自救亲身经历｜学习原始点路上宝贵的一课

学习原始点这些年，我先后经历过三次印象很深的急性腹痛，每一次都让我对身体、对按推与热源运用，有了更深一层的认知，在这里如实把过程分享出来，供大家参考。

第一次：盲目追求速度爬楼，透支身体引发腹痛

2021年，我依照原始点提倡的锻炼方法，选择爬楼锻炼。每天早上到公司，就走消防通道爬到30层。当时自我感觉体力尚可，于是慢慢开始追求爬楼速度。
过快强度的运动超出了身体承受能力，几次爬完之后腹部开始隐隐作痛。有一回腹痛发作格外剧烈，我只能伏在办公桌上，用手用力顶住腹部，同时腹部做电加热热敷，就这样咬牙硬撑了二十多分钟，痛感才慢慢缓解。
经历这件事后我便停止了爬楼锻炼。事后反思，问题根源在于自己对体质判断出现偏差，高估了自身耐受度，一味求快、运动过量，给身体带来了负担。

第二次：义工劳作体力透支，贪饮冰饮突发腹痛

大约2022年，我作为公益点义工，忙碌完一整天周六义工服务之后，和伙伴们聚餐。一整天劳作身体早已透支，聚餐时我一时贪嘴喝下冰饮料，腹痛瞬间发作。
疼得我浑身冒虚汗，连走到洗手间都做不到，只能无力倚靠在走廊墙边。同行的义工伙伴见状马上过来帮扶，让我平躺下来，及时帮我按推下背部，用上姜膏搭配暖宝宝热敷。
饭店服务员见状还主动询问要不要拨打120送医，我们决定用原始点处理。仅仅十分钟左右，腹痛逐步消失，我完全恢复，又可以继续用餐。
这次教训十分直观：当身体处于劳累、体力亏虚状态时，寒凉饮食极易诱发身体不适，一定要格外忌口寒凉。

第三次：今日自救，长达三小时的腹痛调理（9.09）

今天下午2点40分，怀疑是饮用了中午买的常温鲜榨西柚小黄姜饮品之后，腹部开始出现难受不适，我前后自救调理整整三个小时，直到身体逐步恢复正常。
刚开始难受时人没有力气，我先拿小面积的电热设备热敷腹部，持续热敷半小时以上，但不适感并没有减轻。
随后尝试拿木板自我按推下背部，无奈办公椅靠背过软，木板无法借力，按推收效甚微；接着又按推腹部，推了一会依旧没有好转，只能再次热敷。
三点多我前去洗手间正常排便，没有腹泻，可是腹部难受感并未消退，还伴随恶心感，浑身冒出虚汗，一度感觉快要撑不住。
危急之下我意识到还是要刺激背部大开关。于是握紧拳头，用力敲打下背部区域，一点点寻找痛点。敲打片刻后，腹部难受稍有缓解。我继续坚持寻找压痛点，敲到右侧背部中段一处痛点时，胃部不适感被触发，我持续着重敲打这一处，几分钟过后，身体稍稍缓和回到座位。
这时我的手脚都冰凉，我换了较大面积热敷设备，把下背部前后包裹热敷，双手慢慢回暖，但双脚依旧冰凉。热敷期间腹部仍有不适感，等到体力稍微回升，我决定用站姿按推，将木板抵在墙面，完整按推一遍下背部，做完之后腹部难受感明显更松了。
之后再次去到洗手间，感觉到里面比较冷，腹部难受感又加重一点，我再次握拳敲打下背部。全程没有出现腹泻，回到座位继续热敷，腹部不适进一步减轻，体感腹部应该是可以恢复了。
此刻已经是下班时间，家人苏学长过来接我。在车上我继续用木板按推右侧下背部的压痛点，同时打开座椅加热作为热源，一路回家的路上，腹部不适感完全消失，恢复正常。

本次自救感悟总结

长达三小时的腹痛自救，亲身感受每一步身体变化，让我收获很大：

1. 出现急性症的不适感时，背部大开关起到的作用的确更大；

2. 急性腹痛发作体力会快速流失，想要做木板自我按推十分费力，握拳敲打背部是非常实用的应急办法；

3. 外热源不能间断，用来帮身体回暖、恢复体力；在只有靠自己的情况下，只要体力稍微恢复，还是要努力做自我按推，热源恢复体力，按推用来解症，二者需要配合；

4. 腹痛难受阶段，身体很难接纳内热源，不要强行饮用，等到状态平稳之后，再酌情补充内热源。

一次次亲身经历，既是身体发出的提醒，也是不断学习实践的过程。学会原始点自我调理，懂得观察自己身体信号，内心也多了一份从容与自信。

本文仅做保健分享

文章来源微信公众号: 苡益